人人必须知道的七个身心健康定律

1、 每个思想或想法都会引起身体的反应意思就是你的想法会影响身体的所有功能。担心或者忧虑的想法会立即触发胃部的改变，从而导致溃疡。也许大家有这样的体会，只要 担心什么事就会觉得胃部不舒服。生气或愤怒的想法会刺激肾上腺素，血液里增加的肾上腺素会引起许多身体上的改变，焦虑或恐惧的想法会影响心率和脉搏，凡是带有强力情绪的想法几乎总是会到达潜意识，因为潜意识是感觉型的大脑。一旦某种想法被潜意识接受，这种想法会不断产生相同的反应，你们知道有些想法会产生所谓的症状，为了消除或改变这些负面的，消极的身体反应，我们就必须到达潜意识并改变这些想法，这个就是通过自我催眠或自我暗示来完成的。

3、 当你处理自己的想法或他人的想法时，想象比知识更强大这个定律在我们做自我催眠时更重要。理性或者理智是非常容易被想象力否决掉的，这个就解释了为什么有些人盲目而仓促地从事某种行为的原因，为什么大部分人会盲目的追随一些名人，艺术家，或者卖掉值钱的股票，我们可以很容易的理解，他们已经让他们的想象来战胜他们的理智，然而，我们经常对我们自己的迷信，偏见，和不合理的信仰熟视无睹，任何一个由强力的情绪伴随的想法，比如愤怒，憎恨，爱，或者我们的信仰引起的想法通常是不能用我们的理性来修正的。通过用自我催眠的方式，我们可以在潜意识中构建想象，因为潜意识是感觉性的大脑，我们可以删除，改变或者修正老的想法。

5、 每个暗示只要起作用，会使得随后的暗示变得更少的反对或拒绝一旦一个习惯已经形成，它就更容易遵循，更难被打破，换句话说，一旦一个自我暗示被潜意识接受，就会使得其他的暗示更容易被接受，更容易起作用。这个规律就是我为什么要求你们在一开始学自我催眠和自我暗示时，要从简单的暗示开始，这是一个由小到大的过程。我们的催眠师为什么一开始要求他的对象把双脚平放在地上，双手放在双腿上，大家现在已经知道了吧，还有我在做引导时，我没要求对方吧眼睛闭起来，他就闭起来了，我要叫停的原因，他必须对我的暗示起反应。也就是我的暗示起作用才行。否则，下面的暗示可能会变得无效或遭到拒绝。

7、 在处理潜意识和它的功能时，意识付出的努力越大，潜意识的反应就越少这是个有趣的规律，如果你曾经有过遴佰帙碰失眠，那么你就知道，你越是努力去尝试睡着，你就变得更加清醒，学过催眠的人都知道怎么暗示对方的眼睛睁不开，越是。。。越是。。。的句子已经很熟悉了，你越是想睁开来他们就粘得越紧，但是，我们有的催眠师喜欢说，你的眼睛睁不开了，睁不开，睁不开，这种说法是不对的，通常会引起对方的恐惧与怀疑，怎么我的眼睛会睁不开呢，他会跳出这个状态，希望大家注意。一般规则就是，当处理潜意识的时候，简单一点，放松一点，艺术一点，在治疗时，你必须设法来发展出一个积极的心理期待，让对方期待着他的问题可以并且将会得到解决。随着你对潜意识的信任逐步增加，你就学会了让它发生，而不是尝试着强迫他发生，我经常说，发挥你的想象力，集中你的注意力，心理面想着我说的每一句话，即使你想象力不佳，你可以假装啊，都是可以的，你就是在做手臂僵硬时，你一般说，你越是想弯曲，他们就伸得越直，你可以尝试着弯曲，但你会发现，他们会越来越直，让他们想象直啊，但你不能说，你的手臂不能弯了，你不能，你做不到，尽量不要这样说，否则你的失败风险会增加。