腰间盘突出不花钱、最简单的治疗方法！

1、揉法　　沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。

2、　2.点按法　　点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。

8、推理法　　沿大腿后侧顺行向下至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。

9、　9.摇法仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运，以松解通利腰骶关节与椎间关节，调整关节内在平衡。