夏季如何有效的预防面瘫

1、　　首要，夏日要膳食合理：少吃油腻滞胃、不易消化的食品相同有利于防止面瘫。要多吃一些蔬菜和生果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来坚持满足的维生素摄入。别的还要吃一些米面、粗粮类食物，以坚持机体满足的能量供应，增强抗病才能。

2、　　其次，要远离风寒：空调、电扇是最多见的致病要素，因而不要图一时之快，直吹久吹。再有，在搭车、野外乘凉、洗浴、饮酒后也应留意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等缓慢疾病的人，更应该多加留意。这也是多见的防止面瘫的办法。

3、　　另外，要恰当训练：在早晨、黄昏较凉爽的时分依据本身的情况挑选一些适合的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长时间坚持下去，会使体质循序渐进地得到提高，对风寒的易理性和抗御才能也会大大增强。这是最多见的防止面瘫的办法。

4、　　最后，要多留意歇息：防止面瘫还应该留意歇息，确保睡觉足够，少看电视、电脑，避免各种精力影响和过度疲惫，以利疾病的恢复。