腹部器械训练怎么做

2025-10-23 05:04:29

1、首先坐上去，把手贴住肩膀。

腹部器械训练怎么做

2、腰部贴在后面的挡板上。

腹部器械训练怎么做

3、双脚放在下面的踏板上。

腹部器械训练怎么做

4、手不要握太紧。

腹部器械训练怎么做

5、向下时吐气。

腹部器械训练怎么做

6、向上时吸气即可。

腹部器械训练怎么做

相关推荐

支付宝里在哪里查核酸检测

如何用饺子皮制作好吃的包菜粉丝卷饼？

咸蛋黄土豆泥---养生菜系列

香港自驾游攻略

渠首和灌溉网是什么

猜你喜欢

猜你喜欢