孕妇如何锻炼腹部肌肉?

1、仰卧双臂伸展在腰侧部位，双腿并拢屈膝，膝盖部位向两侧左右摆动，并且带动腰部运动。坚持6~8次。

3、下蹲上身挺直，然后蹲下，双手掌平放在地面上的手扶椅，保持身体的平衡。坚持3~4次。

5、坐姿双手平放在身体两侧，张开双腿，收缩腹部，动作尽量轻柔 一些，不要引起疲劳。坚持3~4次。