雨季来临湿气重 6大穴位按摩法做个清爽美人

二、雨天如何避免湿热1、中医提醒这个季节应少吃“湿热”类食品例如，夏季人们喜欢吃一些凉菜，做凉菜大部分要放蒜这样味道才会美味，但是这样一来辛辣的湿气就贯穿到肠胃，烧烤类和辛辣的食物也要避免少吃。做菜的时候，若油温过高，也可能会使食物滋长湿热气焰。蔬菜里，芥兰、洋葱和韭菜，也能滋长湿热。肉食中，牛肉、羊肉、狗肉，与湿热靠得比较近，所以这些食物虽然有些保健功效，但是也要远离。2、如果身上有了“湿热”，或者要避免湿热应该吃些什么呢？花生油、菜子油和粟米油不容易惹出湿热问题。适合雷雨季节祛“湿热”的食品有南瓜、茯苓、荠菜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。3、夏季本身空气潮湿，加上雨水增多，室内空气潮湿。一些家庭在使用空调后，不注意通风除湿，导致室内湿气过重，久而久之可能诱发风湿疾病。在南方夏季经常遭遇室外大雨，室内还湿的情况，此时可以关窗开风扇，维持空气的流通，也能给室内除湿，避免关节受潮，预防关节炎。4、另外雷雨天气也要注意避免受凉及时的增减衣物，并选择质地透气的衣物。

四、雨季清热祛湿汤：（1）山药茨实薏米汤功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。材料：每次可选用怀山药15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。做法：先用水浸泡怀山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。（2）莲子芡实炒扁豆煲兔肉功效：健脾祛湿材料：莲子50克，芡实、炒扁豆各40克（中药店有售），兔肉400克，生姜3片。做法：莲子、芡实、炒扁豆分别洗净，稍浸泡；兔肉洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐、油便可。（3）三花薏米炒扁豆瘦肉汤功效：清热祛湿、解脾虚湿困材料：木棉花20克，鸡蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，生姜2片。做法：各配料洗净，稍浸泡，陈皮去瓢，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。（4）清热祛湿沙葛猪骨汤功效：清热祛湿，健脾开胃材料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起；沙葛洗净，去皮，去筋，切块；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。