失眠的原因是什么

失眠在我们的生活中很惘度谋裆常见,几乎每个人在生活中都会有失眠的现象,那么为什么我们会失眠呢?失眠的原因是什么呢?下面给大家介绍一下。

失眠的原因之二:各种心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的,这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

以上是对失眠的原因的介绍。我们需要注意的是,生活中不要刻意追求睡眠时间的长短,一般建议最好是不超过8小时为宜,养成有规律的生活习惯,早睡早起,这样才能使身体充分的休息过来,请别认为你必须躺八小时,你不是失眠患者,而是天生的短时睡眠者。