补气血超简单的15个经典小方法

1、山药薏米芡实粥：将适量的山药、薏米和芡实一起放进锅内煮烂就可以食用了，这种药膳食疗方对于女人补气血是有很好的效果的，那当然了，想要见效，还得注意经常食用。

3、黑豆红枣粥：黑豆先用水浸泡几个小时，然后放入高压锅内，加入一片生姜，再加入红枣一起煮烂后就可以吃了，黑豆和红枣都是公认的补血佳品，可以帮助女人很好的补气血。

5、枸杞捣烂敷贴：在太渊穴上贴上捣烂的枸杞，在晚上睡前贴，第二天取下就可以了。这种方法可以在晚上睡觉时就轻松达到补气血的目的，值得推荐。

8、吃阿胶：阿胶在这几年受到了很多女人的关注和青睐，这不是没有道理的，因为阿胶不仅可以帮助养血补血，还可以有效止血，对于月经紊乱的女性来说绝对是一个好东西。

10、吃萝卜干：虽然萝卜很便宜，但它的养生功效却是很突出的，它所含有的丰富铁质和维生素B可以帮助女人们很好的补血，所以大家可千万不要小看了萝卜。

12、多吃红豆：红豆的补血功能是相当不错的，它含有丰富的蛋白质、维生素B族，还能帮助清热解毒，利湿，对于因为水肿而引起的肥胖还可以起到减肥的效果， 可谓一举两得。

14、吃牛羊肉：牛肉和羊肉的营养价值是非常高的，它们所含的丰富蛋白质以及铁质等营养成分，不仅可以帮助有效补气血，而且还能很好地提高身体素质，增强抵抗力。