1、第一点，食物种类多样化， 食物越是单一，能提供人吸收的营养也就越少，什么食物都有，才能更好允勃榘嘟满足身体的需要。
3、第三点，所食用的食物要干净，另外则是要处理好一些含有毒素的食材，例如豆角，黄花菜等。
