孕妇怀孕期间食谱大全 怀孕吃什么有利婴儿发育

　　（宝宝是这辈子最好的礼物）孕妇的营养是直接与婴儿的质量相关的，由于婴儿在不同发育期。需要不同的营养成份，由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，所以列出一个孕妇包含周期表，当然也是因人而异，供各位准妈妈们参考。

2、　　建议吃：水果、蔬菜、鱼、鹌鹑蛋、猪蹄(就是猪脚中的那根大筋最有营养)、牛奶(不爱喝牛奶的可以试试麦乳精) 橘子的味道可以增加食欲，还有山楂、柠檬等。

孕妇中期吃什么好

1、　　大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。　　大量食面食。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。多食米，尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。