怎样排大便更顺利

2024-10-26 02:58:04

1、吸气，同时收缩小腹、肛门肌肉。

2、呼气，鼓起肚子，放松肛门肌肉。

相关推荐

罗汉果炖雪梨汤

海鲜蒸蛋的做法

如何补办个人户口单页

惠州有哪些好玩的地方

怎样提高养猪的肉香味

猜你喜欢

猜你喜欢