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产后瑜伽:缓解腰部疲劳的瑜伽
2024-10-11 21:21:50
1、趴在瑜伽垫上,双手叠放,下巴置于手臂上
2、弯曲膝盖,抬起小腿,双脚并拢
3、保持并拢,左右摇摆,放松腰腹部
4、充分放松后,回到原位
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