多喝点水，更健康

1、经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢後，再进食！（非常重要！身体排污靠晒！）

3、下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

5、不要等到口渴时才去喝水。口渴的信号已表明体内严重缺水，对身体是不利的。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。

7、喝雨水和雪水也不卫生，有的小朋友会说，雨和雪都是天上掉下来的，应该是最干净的，但雨雪下来时，会把空气中的尘埃、细菌等带入，尤其是在工业城市，空气污染明显，雨水中的成分就复杂，所以不要喝雨水。