杂粮饭怎样搭配比较好

1、介绍下杂粮饭需要的材料：白米（平时吃的普通白米）、小米、糙米、黑米、芝麻、燕麦。准备好以上的食材以后，我们首先把白米、小米、糙米、黑米等材料清洗干净。

3、重点！重点！重点！我习惯的做法是，把黑米、糙米清洗干净以后，提前浸泡一晚。一定要提前浸泡，那样水分才能有足够的时间被黑米、糙米吸收，方便我们煮。这样的杂粮饭出来以后才会软绵的。

5、这时我们按下电饭锅开关，需要做的事就是等待了~~~饭好以后我们把黑芝麻撒上饭面就能吃了。

7、小提示：杂粮饭的配方并不是一定的，小伙伴们可以根据自己喜欢的口味添加。举个例子：玉米，红豆、番薯、鹰嘴豆、绿豆还有女生们喜欢的红枣等等。善用自己身边的材料，大家都可以配搭出适合自己口味的健康杂粮饭！