产后瑜伽：活动身体、放松心情的瑜伽

2026-02-12 20:47:11

1、跪趴在瑜伽垫上，右脚置于双手之间

产后瑜伽：活动身体、放松心情的瑜伽

2、伸展左脚脚尖，双手撑在腿上，抬起上半身

产后瑜伽：活动身体、放松心情的瑜伽

3、左手肘置于右膝上，双手合十

产后瑜伽：活动身体、放松心情的瑜伽

4、吸气的同时挺直脊背，吐气的同时，加深身体扭转幅度

产后瑜伽：活动身体、放松心情的瑜伽

5、换方向练习，可抱着宝宝练习

产后瑜伽：活动身体、放松心情的瑜伽

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