早餐吃些什么又省时又营养

随么天气的变冷，很多人都赖在被窝里不想起来，早餐因此被忽略，那么早餐吃些什么能够省时又营养。

这是一种很好的搭配方法，燕麦和牛奶加在一起便可放入微波炉里加热，十分地美味又方便。

鸡蛋+面包

包子和坚果你都可以提前买好，如果在怕冬天吃这些吃不暖，可以再加一杯热的蜂蜜水或者柠檬水。

红枣+粥

这里指的汉堡是自己做的，你可以在前一天晚上就做完，在面包里加入蔬菜火腿，豆浆也可以去超市买，第二天一大早就可以开始吃了。