如何调节嫉妒心理

有句电影台词这样说道：“每一个人都会变得歹毒，只要你痣薮浍颟尝试过什么叫嫉妒”。的确，这是在文艺作品中非常常见的心理状态，甚至是很多辑湃形傥作品的主题。但是我们这里所讲述的嫉妒，一般是指个人在意识到自己对某种利益的占有受到威胁时，或者是潜在的利益和潜在的威胁，因而产生出的一种不良的情绪体验。嫉妒心理经常会与不满、怨恨、烦恼、恐惧等各种消极情绪联系在一起，这样就会构成嫉妒心理的独特情绪。但是嫉妒也分很多种类，不同的嫉妒心理有不同的嫉妒内容，在名誉、地位、钱财、爱情这四个人生的大方面表现得尤为突出。还有一种比较极端的嫉妒者，凡是别人所有的，都在其嫉妒之内，因而陷入无尽的痛苦之中。

一、嫉妒具有发泄下和伪装性

1、嫉妒还具有一定的发泄性和伪装性，大多数嫉妒者都伴随着发泄性行为。比如言语上的冷嘲热讽、行为上的冷淡、身体攻击等，也就是说，是把嫉妒心理表现出来。同时，嫉妒心理被大多数人所不齿，往往会使嫉妒者千方百计地进行伪装，企图让人察觉不出来他的嫉妒。

四、嫉妒的出现需要契机

1、嫉妒心理不会凭空出现，它是有生长的土壤的。在文艺作品中也常常会提到一个嫉妒的人到底是在嫉妒什么，而在我们现实中，嫉妒的心理产生主要有两个原因： 人往往会因为自己的需要得不到满足而产生嫉妒心理。另外，在与他人比较来确定自身价值的过程中也容易产生嫉妒。

六、嫉妒是人类毒瘤

1、嫉妒是人类的毒瘤，不赞迢鹣嘞仅毒害自己，也影响他人，所以做出调适就是非常重要的了。应运充分认识嫉妒心理的危害佳。嫉妒是社会生活的腐蚀剂，是毒药，它腐蚀人的品质、损害人的事业、形象和身心健康。一个成熟的人，必须要克服偏激、增强自信，待人力求不受个人心境、情绪的干扰。然后还要调整自我价值的确认方式。简单地与别人比较往往会导致片面的看法。有科学研究表明，自我价值确认倾向于社会标准 (通过周围人、社会流行观念等)，就会特别容易引发嫉妒；一个人越是以自己的思考、以自己内在的准则为参照，就越会减少嫉妒。其实。海阔天空，在社会上能够体现出个人价值的方面很多，而每个人的优势和劣势又不尽相同。所以说，如果单一用一个标准衡量人的价值是不准确的。在漫长的人生中，更重要的事是不断超越自己，而不是超过别人。只想着超过别人，是没有意义的事。遇事要想得简单一些. 人生总有不如意之事，家家都有本难念的经。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，这样就可以达到克服嫉妒的目标。