女性痛经怎么办快速解决

1、　　一、注意保暖。身体暖和可以加速血液的循环，同时能够让肌肉松弛，尤其是痉挛和盆骨部位，因此，要多喝热水，或者用电暖宝放置腹部，有利于缓解应血液不流通导致的痛经。

3、　　三、练瑜伽。瑜伽是有缓解痛经作用的。人坐在垫子上，要保持挺直状态，臀部坐稳，然后均匀呼吸，从腰部开始身体向后扭转，再换方向不断重复。这样可以起到按摩腹部的作用，对痛经有缓解作用。

5、　　五、指压按摩。脚踝两边凹陷处就是指压店，用大拇指轻轻捏，然后干重跟腱而上，一直到小腿肌。做完一边之后再换。这一方法能够有效缓解痛经。