冬季养生小常识大全

1、冬天适当吃点凉菜有利于减肥。“迫使”身体自身取暖，多消耗一些脂肪。

3、在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温度过高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤，蛋白质在43摄氏度开始变性，胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不可逆的降解 ，所以不要饮用过热的饮品。

4、香菇味道鲜美且具有防治流感的作用，常吃能阻止血管硬化。

5、冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂。

8、冬季常吃萝卜，可止咳化痰，清热解毒。