月子期睡眠质量差，应该怎么改善

产妇睡眠不足，除了会影响自己身体的恢复，对宝宝的哺乳也有影响，因此，产妇应该怎么在月子期间改善睡眠质量？下面，魅力辣妈小编分享相关小妙招给各位新妈妈。

改善睡眠质量4大妙招：

1、跟随宝宝的休息规律。一般情况下，婴儿每天大概要睡 15个小时，而成人只需要睡眠 8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你保持充足的精力。

3、让丈夫多行动。让丈夫分担夜里喂奶的责任，如果你是喂母乳的话虽然有点困难，但并不是完全没有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分担喂奶的责任。如果这种方法行不通的话，你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。