1、晚上睡觉一定要睡姿，最好的睡姿是侧卧，不能平躺。能有效避免打呼噜
3、减肥。很多肥胖的人都会打呼噜，一定要减肥，平时要多锻炼，有助于缓解打呼噜
5、适当调整枕头的高度，如果枕头太高了，会导致呼噜声很大
