糖尿病的运动养生

2026-04-24 10:12:37

1、傍晚时分，空气良好的地方，带好保护设备，开始小跑或散步，一般30分钟左右，可根据自身体质调整时间和运动量。

2、运动量太大会造成关节的创伤，太小会达不到效果，也可以戴一个计步器来计算运动量