花菜豆腐-------营养美味

1、取1个花菜，放入盘中。

3、取1块豆腐，放入盘中。

5、取1个胡萝卜放入盘中，

7、取1个红椒放入盘中。

9、洗锅，点火，在锅中加入300ml水，把火调到大火档，

11、花菜煮好后，用漏勺把花菜捞起来，沥干水分后，放入盘中。

13、把煮豆腐的水倒掉，然后在锅中加入5ml左右的油，把火调到大火档。

15、然后再把沥干水分的花菜和豆腐倒入锅中，翻炒几下，

17、等水烧滚后，加入南德1勺，翻炒均匀，

19、在锅中加入事先准备好的胡萝卜丝和大蒜，翻炒均匀，

21、盛起，装入盘中。