高血压如何饮食

随着生活水平的提高，鹩梏钔喔三高症越来越多，特别是高血压患者，我国有高血压患者近1.6亿人，高血压会导致心脏的结构和功能发生变化，使心脏肥厚，进一步发展可能会心脏扩大、心力衰竭，并且还有合并冠心病的危险。因此有效的控制血压是很多高血压患者很关注的话题，下面介绍一下高血压患者如何饮食，希望对大家有所帮助。

控制盐的摄入

高血压患者要严格控制盐的摄入，一般每天要把盐的摄入量控制在六克，不要吃太多很咸的食物，比如咸菜，油炸食品等。

多食水果和蔬菜

要多吃一些绿色蔬菜和水果C、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质，这些食物能改善心肌功能和血循环，帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。

低脂饮食

不吃高脂高蛋白食物，比如肥肉、动物内脏等。