男人如何保持良好的生育能力

1、多吃含锌食物我们可能不知道，男人精液里的含锌量是我们身体里的血液的含锌量的40倍以上。因此，我们要多吃含锌量高的食物，比如生蚝，动物内脏，一些坚果等，这样才能更好的促进精子的生成。

3、穿纯棉内裤平时穿穿棉的内裤，舒适自如，透气凉爽，主要是有利于保持睾丸温度低于体温摄氏度，从而更好的促进雄性激素的分泌，尤其是对将来到中老年的时候，更好显著的帮助。

5、保持乐观的心情很多抑郁的人不仅对自己的身体不好，也会对受孕能力造成影响。因此，我们平常要保持乐观的心情，不要抑郁，抛开工作生活的压力，让自己做一个乐观开朗的人。