如何保护牙齿健康

1、正确刷牙：最好每天刷三次牙，早晨起床、午饭后和睡觉前都刷一遍牙，能有效去除牙齿上的食物残渣和细菌，防止蛀牙，如时间允许最好每次刷牙都超过2分钟，刷牙时间越长，牙膏产生的泡沫越细腻，清洁的效果也就越好，在刷牙时让牙刷对准牙齿，然后上下刷牙，这样能有效去除牙缝里的细菌

3、定期进行口腔检查：定期进行口腔检查做到有病早治，无病预防。而且定期口腔检查可以将疾病控制或预防在萌芽状态，同时也可以进行口腔咨询，获得保健知识，学会正确而有效的自我口腔保健方法，利于维护口腔健康

5、不经常剔牙：有些人吃完饭后喜欢习惯性的剔牙，俗话说“牙越剔越稀”，而且不正确的剔牙易引起牙龈出血、牙龈炎以及牙间距变大的，在日常需要剔牙时我们可以选择用牙线剔牙，不用劣质的牙签剔牙

7、不用牙齿开瓶盖：在吃饭的时候，特别是在夏天喝啤酒的时候，有的人喜欢用牙齿开啤酒瓶盖，这样很容易损害牙齿表面的牙釉质，而且稍不小心，还能碰到牙龈，引起牙龈损伤甚至出血