如何有效改善拖延症

2024-10-13 11:10:13

1、正视拖延症:要知道拖延症是个非常不好的习惯,要有决心去改变。不能今天刚制定计划,明天又还是老样子。

如何有效改善拖延症

3、计划细化:很多时候,我们都是定一个大范围的计划和目标。可以细化到每天要做的事,甚至是每个小时要做的事,有目标的去完成事情、

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5、监督:在早期改善阶段,可以请家人或者同事监督自己,督促自己完成事情,任何时候都不拖延。

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