高考前失眠怎么办

1、摆正心态高考前睡不着，无非是精神过于紧绷，面对高考的强大压力，我们更应该摆正心态，高考可能会改变人生，但是并非人生全部。紧张激动可以有，但是切勿过分急躁，焦虑！

3、看会考点很多考生往往担心自己考场上把考点忘了，其实只要你足够自信，戒焦戒躁定能更好的答题，轻松高考，为此在考前睡不着的小朋友们，看看那几个你容易忘的考点即可！放心睡！

5、喝杯牛奶牛奶中含有一种叫做生化物L色氨酸，这些物质可以有效起到镇静催眠作用，能够帮助你在高考前缓解睡眠紧张情绪，起到帮忙睡眠的功效。

7、闭眼冥想很多时候睡不着，你可以闭上双眼，这样将自己的心情和思绪放空，单纯的冥想，静静的感受黑夜的静静，以此来平复自己躁动紧张的内心，你试着冥想了吗？