清肠偏方—告别便秘甩肥胖

现在人们多多少少都会有便秘的症状，多了解一些偏方，有助于避免便秘。

1、西梅汁

1、西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

3、饭后吃梨

1、梨中含有纤维素，而且多为非可溶性纤维，它不仅能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

五，空腹喝水

1、引起便秘的原因之一就是饮水的不足，使食物的残渣的水分被肠道吸收，这样就便秘，如果早上空腹喝水，会使肠胃的运动比平常要快，增加粪便的含水量，使粪便容易排出。