运动的各种好处

经常运动对身心都有好处，让我们一起来了解一下吧。

好处有：

1、促进身体发育：跑步 篮球 足球游泳 自行车等是青少年较为喜爱的日常运动。这些运动能促进骨骼发育，有利于长高。还会消耗脂肪和增大肌肉面积有利于塑造良好身形。事实证明受遗传因素影掌哆谜牌响的的青少年也可通过运动实现增高

2、预防疾病保持健康：运动能提高自身免疫力，促旅邯佤践进血液循环。有助于预防心脑血管疾病和各种免疫系统疾病，部分运动还能提升机体灵敏度让行动更加敏捷。研究表明经常运动能减缓进入衰老期的时间从而延年益寿。

3、消除负面情绪和压力：运动中的人体会释放一些使人感到快乐的化学物质，神经处于兴奋状态进而消除各种负面情绪和压力。保持良好心情的秘诀就是运动。