冬季养生如何调养饮食

1、冬季养生，食物进补可以补气补血补阴补阳。具体来看一下吧！

3、补血的食物。一些身体贫血、或者有些血症病的患者，可以试试吃一些动物肝脏猪肉、海参、鱼类，水果可以吃一些龙眼、荔枝，蔬菜可以吃胡萝卜、菠菜、木耳等，对补血有着促进的作用。

5、补阴的食物。银耳、木耳、鸡蛋、牛奶等温和的食物，也是最常说的女性适合吃的食物，在这个冬季可以多吃一点，来调剂女性身体的健康。