如何控制自己的情绪

1、一、注意力转移法：当你感到心情烦躁时，你必需要冷静下来，你可以通过其他方法来宣泄，你可以到空旷的地方大声歌唱（不可打扰到别人）也可以去跑步或者去打球等。尽量让你不再烦躁。

2、二、控制法：当感觉自己情绪糟透了忍不住要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，或者要想想后果，用这种方法尝试几次就有好转。

3、三、宣泄法：当你的心情很不好时，可以采用适当发泄的方法让自己的心情好起来，但要注意发泄时不能影响其他人，一定要用正确的方式来发泄。

4、我以前的脾气很是不好，遇到不顺心的事情，总是会很不理智。因此失去了许多珍贵的东西。所以控制好自己的情绪很重要。