晨跑与夜跑哪个更好

1、先说说晨跑的好处，晨跑可以唤醒刚刚醒来的身体，有助于减脂还能改掉睡懒觉的习惯，并且晨跑后会感到饿，可以养成按时吃早餐的好习惯。

3、早晨空腹晨跑容易引起低血糖，会加重心脏的负担，如果有心脑血管疾病有猝死的可能，所以有心脏病、高血压的人群不适合晨跑。

5、夜跑可以加快新陈代谢，有助于减脂瘦身，还可以改善睡眠质量。但夜间跑步要注意安全，还要根据温度变化增减衣物。