坐姿推胸训练怎么做

2024-10-11 21:44:10

1、首先坐着之后把肩胛骨往中间收紧。

坐姿推胸训练怎么做

3、挺胸做好预备推的姿势。

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5、做的过程中把核心收紧。

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7、吐气推。

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