经期怎么缓解痛经

1、作为女人，你一定知道那几天有多不舒服。所以，你一定要记住自己大概的日期，从经期前几天开始就不要再吃生冷、刺激性的食物了，而且最好不要再用冷水。因为这些是很容易导致经期量增多，甚至会让痛经加重。

3、但是喝一杯红糖姜茶是远远不够的，你最好多泡点红糖，放在保温杯中，过一段时间再来一杯。

5、缓解痛经还有一个关键的步骤。所谓痛则不通，在你喝了红糖姜茶，暖了小腹之后，如果情况还不好转，那你还要多喝点热水，让自己有排坎睾牢慨便的感觉。经期排便畅通是很重要的，只有顺利排便，你才会全身畅通的感觉，不会觉得肚子发胀，不舒服。