AIM空乘艺考生保持完美身材的几个小妙招

1、一、必须吃早餐，最好能辅以一杯咖啡。有些人以为少吃自然就会对减肥有利，所以不吃早餐，其实这是非常错误的！不吃早餐很容易引起胆结石！所以早餐必须要吃。但在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!

3、三、多喝水。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水。水是身体代谢的自动高温器，水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。

5、五、午餐选择发酵类面食。研究发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和譬儆掼垣糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。

7、七、下午一杯蜂蜜。蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感。