肾虚怎么办

1、桂圆枸遮竣受厘杞鸡蛋。桂圆是生活当中常见的食物，它性温味甘，可以安神补血，对肾脏也有补养的作用。枸杞子我们也很熟悉，对身体也有益处。肾敦饪测怙虚的女性平时可以准备些桂圆肉和枸杞子，将它们用水煮沸，之后加上煮熟的鸡蛋，再煮半小时，适当服用，对肾脏有补益的作用，可以保护肾脏。

3、黑木耳银耳汤。黑木耳和银耳都是生活当中常见的食材，用这两种食物加上冰糖一起来煮，做成汤品，有补肾的作用，在补肾的同时还可以润肺，对肾虚的女性是有益的。如果你肾脏功能不是很好，平时可以经常喝些黑木耳银耳汤，帮助病情恢复。

5、莲子。莲子富含莲子碱和莲子糖，这两种成分可以起到养护肾脏的作用。此外，莲子中还含有许多矿物质，例如钙、铁、磷等，多吃莲子可以补充人体所需营养，从而达到增强身体抵抗力的目的。男性朋友在平时多吃可以起到养肾的功效。

7、核桃。核桃的“肉能润养，皮能敛涩”，所以核桃被称作是补肾的佳品，生活中多吃核桃，不仅可以提高大脑，还可以补充人体缺少的肌醇。男性朋友多吃核桃，还有补肾固精的作用。所以对于心肾不交阴虚火旺的朋友来说，经常吃核桃，可以防治肾虚。