睡眠不好是什么原因，该怎么办

1、一个健康、轻松、快乐的人，睡眠质量会很好，不会出现难以入睡，多梦的现象。那么，如何分析睡眠不好的原因呢？不妨从以下几个方面分析对照一下。

3、这种情况的食疗法是，多食莲子、胡萝卜、海参等，加强营养补充，改善身体健康状况。

5、这种情况的食疗法是多食补脑食物，如核桃、动物脑、牛奶等。

7、这种情况的食疗办法就是多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔等等。

9、这种情况的食疗法办法可采用多食芹菜、番茄的办法。