盘点那些不属于垃圾食品的零食，不看你亏大啦！

小孩子一般都喜欢吃零食，尤其是薯条、可乐等一些高热量、高脂肪、多糖食品，这些食品有的还添加了色素、防腐剂等添加剂，对小朋友们的身体是不利的。作为家长为了孩子的健康，买零食时要买健康有营养的，那么哪些零食不属于垃圾食品呢？

2、全麦类型的小面包或者饼干糕点之类的小吃。全麦的往往含有大量的纤维素，如果你时间比较多，可以自制全麦的小吃，毕竟这样就没有奇怪的添加剂。

4、各种坚果。比如板栗，杏仁等的果实，坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，不过要控制份量。

6、红薯紫薯。红薯是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。

8、黑巧克力。适量吃黑巧克力（没有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止发生心脏病，这个也要注意量，不要吃太多了。