身体哪些部位容易硬应该怎么办

1、脖子硬 绝大多数“低头族”都受到颈椎病困扰，这是因为长期低头会造成颈项部肌肉劳损所致，病情严重者还会出现头晕、呼吸不顺畅等症状。

3、关节硬 作为骨骼之间的连接点，关节承受了特别大的力量，一旦关节出了问题，人的行动力就会受限，其心血管系统、呼吸系统、骨骼肌系统也会随之受到一定的影响。

5、血管 骨头、器官会变硬，血管也会。随着年龄增长，身体里的动脉管壁大多会增厚、变硬、失去弹性，管腔变得狭窄。这就是动脉硬姝耒匝揎化。 动脉硬化，它常发于45岁以上的男性和55岁以上的女性身上，就像是血管中潜伏的杀手，常见的冠心、心肌梗死、缺血性卒中等都与它有关。

7、下午散步20分钟 下午4点—6点，是一天中体温最高、身体最温暖柔软的时候，此时散步可使身体充分舒展。 走路时，一定要完全伸展背部，目视前方不要低头，让双臂充分摆动。不仅拉伸肌肉，还能让身体分泌“快乐激素”内啡肽，并产生让人放松的脑电波。

9、忌烟酒 烟酒对人体血压有很大影响，长期抽烟饮酒会导致血管硬化或狭窄。 长期酗酒则会伤害肝脏，脂肪肝最早出现，接下来会发展成肝纤维化、酒精性肝病，甚至转变为肝硬化、肝癌。

11、按时休息 躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能。 过度熬夜不但不能使肝脏自我修复，还会引起血管收缩，加速血管老化，使血管变硬。