怎么做泡沫轴训练，快速瘦小腿

瘦小腿。小腿承受能力小的，选择小尺寸的。承受能力强的，选择大尺寸的。放松小腿。腿放上面，双手支撑。另一支腿搭第一只上，施加压力放松小腿。来回前后滚动。—组20-40次，换边。小腿训练动作。双脚打开与髋同宽，做垫脚尖动作。垫起放下重复此动作。一组15-20次，三到四组。拉伸。小腿向斜前迈—步，大腿别伸特别直。做俯身慢慢抬脚尖，吸气不动吐气下压。