分享八种道家养生术

1、　1.拍打头颈法：防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。方法：坐于椅子上或站立，平视前方。然后举起双臂，用双掌拍打颈部，左手拍打左侧部，右手拍打右颈部。从后颈开始，逐渐向上拍打，一直到前额部，再从前额部往后拍打，反复5-8遍。晨起与临睡前可各做一次。

3、　3.大呼大吸法：调动机体的内气，增强体质和免疫力，同时对某些慢性.病、疑难.病均有一定的疗效。方法：用鼻使劲地吸气，用口呼气，或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间，并要求每一吸一呼都发出较大的声音，所以称为大呼大吸法。

5、　5.女性驻颜法：经常这样做，可以让皮肤变得光滑、滋润，对改善皮肤问题很有帮助。方法：双手对搓，由慢到快，由轻到重，手搓热后捂在脸上，保持1分钟，想象皮肤变得光滑了， 再自内而外划圆，感觉要好像抚摸在丝绸上一样。同时以意念配合。

7、梳顶：可以使百脉调和，改善头部末梢血液循环和大脑供血，活跃大脑生理功能。方法：十指如耙，如梳头状从前发际梳到后发根，从前额的“上星穴”到头顶的“百会穴”，从后脑“风府穴”到“大椎穴”。然后左右梳顶，前后左右各9次。