1、新建pr文件
2、右键新建序列
3、在设置中更改帧大小为1920，水平为1080
4、导入视频素材
5、将素材提到时间线上
6、点击文件，导出，媒体，或者直接按Ctrl+M
7、格式选择H.264，更改输出名称，调大比特率，导出
