1、双脚T形站立，膝盖弯曲（也就是人往下蹲一点）。
3、扭动腰部力量，让身体呈步骤一那样的T形。
5、重复步骤二，右脚画弧（尽量把弧画大一些），一般是右脚在前，左脚在后。然后左脚像钟摆一样从上往下切下来。
