冬季忧郁症如何治疗

1、多运动。 运动，能够促进血液循环，加速人体新陈代谢，增加内啡在身体里的效果，最终实现调节身体功能，增加人体免疫力，改善我们的情绪。

3、多沐浴阳光。 冬日的阳光，温暖又可以杀菌。没事别老呆在室内，出去散散步晒晒自己，让阳光给我们杀杀毒吧。你可以看看，许多动物都喜欢在冬日沐浴阳光，猫最突出吧，还是很有好处的。

5、多在日间进行户外活动。 或许有的人工作可以选择室内或室外，夜间或白天，这两种情况下人的工作心情是不一样的。沐浴在户外阳光中进行工作能改善精神，因此建议您多多在日间进行户外活动或工作。