如何改善内分泌失调

仰卧到垫子上，双腿伸直，双手臂向两侧打开，左腿踩在右膝盖的上面，然后翻转身体，慢慢的向右侧去侧卧，用右手去抓住左侧的膝盖，尽可能压向地板的方向，慢慢的屈右腿，让左手去找右脚掌，头部偏向左侧，在这个位置停留三分钟以上，回来的时候先解开右手，慢慢将右腿蹬直，左脚踩地板回到正中，再做另一侧。