想长寿，睡前一小时要注意什么
1、关闭电子产品，减少辐射污染。
2、睡前想好第二天的事情。
3、睡前一小时，换好宽松的衣服。
4、睡前别忘用热水泡泡脚，促进全身血液循环，让身体得到不错的休整。
5、听听柔和的音乐，放松身心。
6、睡前不要吵闹，家庭尽量和睦，不要训斥子女，以免影响睡眠了。
1、关闭电子产品，减少辐射污染。
2、睡前想好第二天的事情。
3、睡前一小时，换好宽松的衣服。
4、睡前别忘用热水泡泡脚，促进全身血液循环，让身体得到不错的休整。
5、听听柔和的音乐，放松身心。
6、睡前不要吵闹，家庭尽量和睦，不要训斥子女，以免影响睡眠了。