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怎么进行臀部训练
2024-10-13 03:40:45
1、躺在垫子上,双手放在两侧,脚分开与肩同宽。
3、吸气,从胸椎、腰椎、脊柱逐节下落,反复练习。
5、右侧屈膝,放在左侧膝盖上,腿呈90度。
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