常见的健身减肥误区，你知道多少

1、仰卧起坐能减肚子上的肉吗?不能!首先局部减肚子是很难实现的，对于非病理性普通人来说，一般都只能全身减脂。第二点，仰卧起坐只是一个训练动作，减脂是要足够的运动消耗+合理的控制饮食才可以实现的，区区一个动作不能说他是“可以减脂的”。最后，想要紧实漂亮的腹部需要锻炼腹肌配合较低的体脂率，增肌减脂一个都不能少，练起来吧!

3、正常人每天能吃超过两个蛋黄吗?可以吃。1.人体内胆固醇的来源以内源性为主，即自身合成是体内胆固醇含量的主要来源;2.就食源性胆固醇来讲，每100mg胆固醇的摄入对血液胆固醇含量的提升只有0.038mg，影响非常小，常见于各种糕点、油炸食品中的反式脂肪酸更加容易升高血液中“坏”的胆固醇含量;3.鸡蛋中含有丰富种类的有益成分，脂肪酸的构成也相对合理，是十分优质的食物，可以每天食用。