怎样快速减肥不反弹

减肥，是一个永恒的话题，特别是在短期内达到快速减肥更是很多胖子的梦想。下面，小编就给大家介绍一些相对快速且不反弹的减肥方法。

2、加强运动，消耗脂肪早上起床以后，慢跑30分钟，晚上睡觉前2小时，做一套全身运动的操，大概半小时即可。平日里，多参加一些体育活动，比如篮球、乒乓球、羽毛球等，都是很锻炼身体，消耗脂肪的！

4、坚持吃早餐很多人觉得不吃早餐就可以减肥，其实这是一个误区。吃了早餐才能调动起沉睡的胃，启动身体加速新陈代谢，进而消耗多余的脂肪。

6、一定不要喝减肥茶减肥茶对大多数人来说其实效果并不明显，而且还会使人产生依赖，一旦停用，立刻就会造成反弹。